Gua Sha: cos’è, vantaggi e come si usa
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Gua Sha
Il Gua Sha è un metodo spesso adoperato nella medicina tradizionale cinese come parte di un approccio completo alla salute e al benessere per trattare una serie di disturbi, dalla rigidità muscolare al mal di testa.
Dalla traduzione del suo nome, “Gua” “strofinare” e “Sha” “calore”, si può dedurre che questa tecnica realizza un massaggio tramite lo scorrimento sulla pelle del viso o del corpo di un apposito strumento fatto di pietra naturale (solitamente giada o quarzo).
Il successo del Gua Sha sui social ha fatto spopolare questa antica tecnica di bellezza cinese nel resto del mondo: vediamo allora quali sono i suoi vantaggi e come si effettua.
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Cos’è il Gua Sha?
Il Gua Sha è una tecnica tradizionale cinese di raschiamento della pelle, utilizzata per apportare vari benefici, tra cui migliorare la circolazione del sangue e promuovere il drenaggio linfatico. La pratica del Gua Sha prevede l’utilizzo di uno strumento appositamente progettato e realizzato con una pietra naturale a forma di cuore che viene strofinata sulla pelle con una pressione moderata.
Oggi il Gua Sha funge da sorta di botox naturale che stende la pelle, soprattutto del viso, e può essere eseguito sia da professionisti che in autonomia a casa, seguendo attentamente uno dei tanti tutorial presenti in rete.
Il tool del Gua Sha ha una forma piatta e liscia con bordi arrotondati, in modo da adattarsi alle curve del corpo e del volto. Il rullo accarezza la pelle mentre la preme facendo emergere piccoli punti rossi, simili a eruzioni cutanee, che dimostrano che il massaggio sta riattivando la microcircolazione locale.
A cosa serve il Gua Sha?
Tanti sono i vantaggi di adottare il Gua Sha nella propria routine di bellezza:
- Miglioramento della circolazione: la pressione del Gua Sha sulla pelle stimola la circolazione del sangue, contribuendo al rilascio di tensione muscolare e alla riduzione delle infiammazioni.
- Drenaggio linfatico: questa tecnica favorisce il drenaggio linfatico, riducendo il ristagno di liquidi e migliorando il sistema linfatico.
- Stimolazione dei punti meridiani: nella medicina tradizionale cinese, si ritiene che il Gua Sha stimoli i punti meridiani (gli stessi su cui si lavora nell’agopuntura), aiutando a mantenere l’equilibrio dell’energia vitale (Qi) nel corpo. I punti meridiani si trovano nelle fasce muscolari sottocutanee di tutto il corpo dai quali scorre il flusso di energia nel corpo.
- Rimodellamento e rassodamento del viso e delle aree del corpo trattate.
- Facilitazione dell’assorbimento dei prodotti utilizzati (creme, sieri e oli).
- Riduzione della tensione muscolare e del dolore: il Gua Sha può essere utilizzato per alleviare tensioni muscolari e rigidità, specialmente in aree come collo, spalle e schiena.
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Come si effettua il massaggio Gua Sha?
Come si usa il Gua Sha? Prima di iniziare con il massaggio di solito si applica un olio o una lozione sulla pelle per ridurre l’attrito. È comunque consigliabile praticare il Gua Sha con moderazione e attenzione per evitare lesioni o irritazioni cutanee.
Il rullo viene quindi tenuto in un angolo di 15-45 gradi rispetto alla pelle e massaggiato lungo la superficie del corpo seguendo determinati percorsi o i punti meridiani. Di norma, tutti i movimenti devono essere verso l’alto e seguire il flusso linfatico. Ripetere ogni movimento da tre a cinque volte prima di passare alla zona successiva della pelle.
Ecco come procedere con la tecnica Gua Sha sul viso:
- Mascella e mento: fai scorrere l’attrezzo verso l’alto dal centro del mento fino al lobo dell’orecchio per modellare la mascella.
- Fronte: inizia dal centro della fronte, dividi la fronte in tre sezioni e fai scorrere il rullo verso l’esterno. Stendilo una volta, poi scendi un po’ e leviga di nuovo.
- Guance: parti dal naso e lavora verso l’alto con un movimento ampio lungo le guance e gli zigomi, spostandoti verso l’esterno in direzione delle orecchie. Ripeti il movimento scendendo fino al centro del mento prima di passare di nuovo sulla stessa zona.
- Sotto gli occhi: inizia dall’angolo interno dell’occhio e scorri verso l’esterno fino alla tempia.
- Sopracciglia: scorri verso l’alto lungo l’osso sopraccigliare, procedendo dall’interno verso l’esterno.
- Labbra: fai scorrere lo strumento sulle labbra avanti e indietro per circa cinque volte per un effetto rimpolpante.
- Collo: suddividi il collo in quattro aree e leviga ogni sezione dal basso verso l’alto.
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BENEFICI E UTILIZZO
Quante volte si usa il Gua Sha?
La frequenza con cui si utilizza il Gua Sha può variare in base alle esigenze individuali, al tipo di trattamento e alla risposta del corpo. In questo senso alcune persone possono trarre beneficio dall’uso giornaliero, mentre altre potrebbero preferire un utilizzo più sporadico. Non esiste una regola fissa su quante volte praticare il Gua Sha, ma ci sono alcune considerazioni generali da tenere in mente:
- Uso occasionale o regolare: alcune persone potrebbero utilizzare il Gua Sha occasionalmente, come parte di una routine di auto-massaggio o quando si sentono particolarmente tese o doloranti, mentre altre potrebbero integrare il Gua Sha in una routine regolare, utilizzandolo più frequentemente come parte della loro pratica di bellezza.
- Condizioni di salute: le persone con malattie specifiche dovrebbero consultare un medico prima di utilizzare il Gua Sha con regolarità. Ad esempio, chi soffre di disturbi della coagulazione del sangue o di malattie della pelle dovrebbe prestare particolare attenzione a questo trattamento. È importante infine notare se il Gua Sha dà origine a lesioni o arrossamenti che durano nel tempo, interrompere la pratica e chiedere consiglio ad un dottore.
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